التدخين، اضراره ،طرق الاقلاع عنه

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التدخين:

بات التذخين مشكله عالميه عامه تسبب اثارا سلبيه في شتى المجالات الصحيه والنفسيه والاقتصاديه والاجتماعيه والحضاريه ،حيث يقضي هذا الوباء على اكثر من خمسة ملايين انسان سنويا .
ومهما اختلفت اشكال التدخين واعمار المدخنين ،فانه يؤثر على اجهزة الجسم المختلفة ويؤدي الى الادمان

التدخين في الوطن العربي :

تؤكد أحدث أرقام منظمة الصحة العالمية ارتفاع أعداد المدخنين بين الأطفال العرب في الفئة العمرية من 13 –

15 سنة ، حيث بلغت نسبة المدخنين بين الأطفال في هذه المرحلة العمرية 22 % ، بينما ارتفعت إلى 30 في

المائة في العراق وفلسطين، نتيجة لاضطراب الأوضاع السياسية والاقتصادية في كلا البلدين. كما تؤكد الأرقام ا

ارتفاع معدلات التدخين بين الفتيات في ذات الفئة العمرية، حيث بلغت 6 في المائة في مصر وبعض دول الخليج.

وإذا افترضنا أن نسبة المدخنين العرب هي بحدود 30 % من مجموع السكان البالغ 300 مليون نسمة حاليا فإن

ذلك يعني أن هناك نحو 100 مليون مدخن عربي.

لكن هناك أرقام أخرى:

في مصر، ينفق المصريون 20 % من متوسط دخلهم على السجائر . ويبلغ عدد المدخنين المصريين 17 مليون شخص يزدادون بنسبة 9 %سنويا. كما أن 70 % من المدمنين على المخدرات في مصر بدأوا بسيجاره . وينفق المصريون ، وفق احصائيات عام 2004 مبلغ 454 مليون دولار سنويا على تكاليف علاج أمراض ناجمة عن التدخين.

وفي السعودية، ينفق سكان مدينة الرياض وحدها 200 مليون ريال سنويا لشراء وحرق 170 ألف علبه سجائر ، وهناك نسبة 70 % من المدخنين أعمارهم من 20 إلى 30 سنه.

وفي تونس، يبلغ عدد المدخنين 3.5 مليون شخص بينما لا يتجاوز مجموع السكان 10 ملايين. كما أن نصف المدخنين التوانسه اعمارهم بين 15 و 24 سنه.

وحسب إحصائيات تونسية، ينفق التونسي 90 دينارا سنويا على السيجاره بينما ينفق 25 مليما فقط على شراء الكتب. وأنا أعتقد أن هذه النسبة تنسحب على جميع الدول العربية وليس على تونس لوحدها. وللأمانة ولكي لا أتهم بغض النظر عما تنفقه دول عربية أخرى، فاني لم أعثر على احصائيات في بقية الدول العربية.

وفي العراق، بلغ عدد المدخنين 7.5 مليون مدخن رغم الأحوال الاقتصادية السيئة التي يعيشونها. أما في لبنان، فان أكثر من نصف السكان أي نسبة 57 % مدخنون . وينفق اللبنانيون على استهلاك السجائر 400 مليون دولار سنويا، و يقتل الدخان سنويا 3500 لبناني.

ووفق الإحصائيات فقد احتل رجال تونس المرتبة الأولي في عدد المدخنين العرب يليهم رجال اليمن بينما كان رجال سلطنة عمان الأقل استهلاكا للدخان.

وفي ما يتعلق بالنساء، فقد احتلت اليمنيات المرتبه الأولى في هذا المجال بنسبة 29 %.

وتبلغ نسبة تدخين الرجال إلى النساء في اليمن 2إلى 1 وفي الإمارات 24 إلى 1وفي البحرين 22إلى 1 وفي الكويت 12إلى 1وفي سلطنة عمان 16إلى 1وفي المغرب 10إلى 1.

أما الأرقام التي ينفقها العرب على علاج الأمراض الناجمة عن التدخين فهي بالطبع جزء لا يتجزأ من هذه المشكلة المأساة.

وكشفت منظمة الصحة العالمية أن مواطني دول مجلس التعاون الخليجي ينفقون حوالي 800 مليون دولارعلى استهلاك التبغ سنويا.

مضار التدخين
يعد التدخين السبب الأول للأمراض المميتة في العالم، حيث يساعد على حدوث كمية كبيرة جداً من الأمراض الخطيرة، نذكر منها:
• 1-سرطان الرئة: حيث تكون نسبة الوفيات الناتجة عنه لدى المدخنين أكثر ب 23 مرة عنها لدى غير المدخنين،
•
• 2-سرطان الفم
•
• 3-سرطان الحنجرة
•
• 4-سرطان المري
•
• 5-سرطان المرارة
•
• 6-سرطان البنكرياس
•
• 7-سرطان الكلية و البروستات
•
• 8-يزيد نسبة الوفيات بالتهاب القصبات و انتفاخ الرئة خمسة أضعاف
•
• 9-يضاعف نسبة الإصابة و الوفيات بأمراض القلب
•
• 10-يزيد نسبة الحوادث الوعائية الدماغية (الشلل) بمقدار 50 %
•
• 11-يؤدي إلى تضيق الشرايين المحيطية الذي قد يتطور إلى بتر الأطراف
•
• 12-يزيد نسبة الولادات المبكرة و الأطفال قليلي الوزن لدى الأمهات المدخنات، كما يؤدي لأن يكون أطفال تلك
•
• الأمهات، أقل ذكاءاً من المتوقع. كما يكون هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للموت المفاجئ أثناء فترة الرضاعة.


كيفية الاقلاع عن التدخين:
يحتوي برنامج التوقف عن التدخين على مجموعة من الخطوط العامة و الأساسية التي يجب إتباعها، و هي:
• 1-على المريض أن يتخذ قرار التوقف بشكل كلي و جذري
•
• 2-يتم تحديد تاريخ معين للتوقف عن التدخين، حيث يكون التوقف كاملاً و مفاجئاً، و ليس بشكل تدريجي
•
• 3-يقوم الطبيب بإعطاء أدوية خاصة تساعد المريض على التوقف، هذه الأدوية هي من مجموعة مضادات
•
• الإكتئاب التي تؤثر على مستقبلات السيروتونين في الدماغ، و بالتالي تساعد على التقليل من أعراض
•
• متلازمة السحب. أهم هذه الأدوية هو Bupropion (Zyban)، الذي يعطى بجرعة 150 مغ يومياً في
•
• الأيام الثلاث الأولى، ثم 300 مغ يومياً بعد ذلك. يتم البدء بالعلاج قبل التوقف عن التدخين بأسبوعين، و
•
• يستمر العلاج لمدة 3 أشهر على الأقل.
•
• 4-يقوم الطبيب بإعطاء معوضات النيكوتين (أي نيكوتين عن طريق أخرى غير التدخين) بجرعات
•
• متناقصة تدريجياً، و ذلك لتخفيف أعراض السحب. توجد هذه المعوضات بأشكال مختلفة، منها اللصاقات
•
• الجلدية (و هي أفضلها)، و العلكة، و البخاخ الأنفي... مع ملاحظة أن الإكثار منها يمكن أن يخلق إدماناً
•
• عليها، لذلك يجب استعمالها بشكل صحيح و متناقص.
•
• 5-الدعم النفسي: الهدف منه مساعدة المريض في التخلص من الإدمان النفسي، و يكون بطرق مختلفة،
•
• منها المشاركة في حلقات المرضى المنقطعين عن التدخين، أو الممارسات الدينية و الروحية، أو طلب
•
• مساعدة الطبيب النفسي، أو استعمال طرق الطب البديل التقليدي.
•
• 6-ممارسة الرياضة: و هي أمر أساسي للتخفيف من تأثير السحب، لأن الرياضة تساعد على تقوة الجهاز
•
• العصبي المبهمي، الذي يعاكس تأثيرات الأدرينالين (الذي يزيد النيكوتين من إفرازه). الرياضة المثلى هي
•
• التي يحبها المريض، لكن يجب أن تكون ممارستها منتظمة و دون انقطاع.


المصادر: بعض مواقع النت اضافه الى موقع منضمه الصحه العالميه